target="_blank">

Tips Mencuci Sayuran Segar Sayuran segar merupakan makanan sehat yang murah dengan kandungan gizi yang cukup lengkap. Namun, sayuran kini ditanam dengan menggunakan berbagai macam bahan kimia baik untuk mengusir hama maupun mempercepat pertumbuhannya. Biasakan untuk mencuci sayuran terlebih dahulu sebelum dikonsumsi, untuk menyingkirkan bahan kimia. Mencuci dengan benar selain membersihkan sayuran, juga sekaligus menjaga kandungan gizinya. Berikut tips-tips mencuci sayuran segar: • Cucilah sayuran dalam keadaan utuh tidak terpotong-potong agar zat-zat “berharga” yang terkandung di dalamnya tidak ikut larut bersama air pencuci. • Gunakan air bersih yang mengalir untuk membersihkan daun dari zat kimia berbahaya dan membersihkan tanah yang masih menempel pada akar-akarnya. • Ketahui usia sayuran untuk meminimalkan kandungan zat kimia yang menempel pada batang/daunnya. Insektisida/pestisida sistemik yang digunakan pada saat merawat sayuran membuatnya lebih kebal terhadap hama namun membutuhkan waktu lebih lama untuk hilang dibandingkan dengan insektisida/pestisida. Sayuran yang ditanam secara organik tanpa pupuk kimia maupun pestisida ataupun insektisida lebih mudah dibersihkan dan aman dikonsumsi. Namun, biaya perawatan yang mahal(bagi sebagian orang yang tidak mengerti) dan kondisi lingkungan yang sudah terlanjur “rusak” mengakibatkan harga sayuran organik umumnya bernilai jual lebih mahal Kebiasaan Hidup Sehat Kebiasaan hidup sehat menjauhkan anda dari berbagai penyakit. • Minum air putih 1-2 gelas pagi hari setelah bangun pagi sebelum mengisi perut dengan makanan, untuk keperluan pembersihan sisa-sisa makanan dalam saluran pencernaan. • Makan buah 1 jam sebelum makan siang dan makan malam dengan tujuan “cuci perut” untuk membersihkan saluran pencernaan(usus) • Kurangi makanan dari daging karena daging meninggalkan sisa-sisa(ampas) yang dapat beroksidasi dan mengakibatkan timbulnya senyawa beracun dalam saluran pencernaan. • Makan malam setidaknya 4-5 jam sebelum tidur malam, bila kurang dapat mengakibatkan tidur mendengkur dan penyumbatan saluran pernafasan akibat makanan yang belum habis dicerna dalam saluran pencernaan. • Berolah raga ringan setidaknya 2 jam tiap minggu. Selamat menjalankan kebiasaan hidup sehat. Daun Patikan Kerbau Melawan Kanker Daun patikan kerbau berkhasiat melawan/mengobati kanker, berbentuk bulat memanjang dengan taji-taji. Letak daun yang satu dengan yang lain berhadap-hadapan. Patikan kerbau yang punya nama latin Euphorbia hirta L. termasuk dalam familia tumbuhan euphorbiaceae. Herbal ini biasa ditemukan di kebun, pinggir sawah, lapangan bahkan pekarangan rumah. Patikan kerbau mempunyai sifat anti inflamasi (antiradang), diuretic (peluruh kencing) dan anti pruritic (menghilangkan gatal). Patikan kerbau mengandung beberapa unsur kimia, diantaranya : alkaloida, tanin, senyawa folifenol (seperti asam gallat), flavonoid quersitrin, ksanthorhamnin, asam-asam organik palmitat oleat dan asam lanolat. Di samping itu, patikan kerbau juga mengandung senyawa terpenoid eufosterol, tarakserol dan tarakseron serta kautshuk Berdasarkan catatan hasil penelitian dan pengalaman di berbagai daerah dan negara, tanaman ini dapat mengobati : 1. disentri, 2. melancarkan kencing, 3. mengobati abses paru, 4. bronkitis kronis, 5. abses payudara, 6. typus abdominalis, 7. radang ginjal, 8. radang tenggorokan, 9. asma dan 10. radang kelenjar susu atau payudara bengkak. Olahraga Ayunan Tangan Olahraga ayunan tangan berasal dari Shanghai, kemudian menyebar ke berbagai negara lain. Olahraga ini dapat dilakukan dengan santai, cocok bagi para pekerja yang tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga karena sibuk, juga baik bagi orang lanjut usia. Olahraga ayunan tangan hanya berupa satu gerakan saja sehingga mudah diingat, dan dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Prinsip dasar olahraga ayunan tangan adalah mengaktifkan bagian tubuh yang pasif dan menetralkan bagian tubuh yang terlalu aktif untuk keseimbangan seluruh tubuh. Kelebihan olahraga ayunan tangan : • Dapat memperlancar sirkulasi darah • Menghilangkan kelebihan lemak-lemak tubuh • Membuat otot dan persendian tetap fleksibel • Menghilangkan depresi dan meringankan pikiran • Mengaktifkan dan meremajakan kulit Olahraga ayunan tangan dilakukan dengan mengayunkan tangan dengan ringan, bernafas perlahan dan perasaan tenang. Olahraga ini dapat membawa ketenangan batin sehingga membuat pikiran lebih segar.